NOTWEHR-Training in Steele

 

Jeden Sonntag (Uhrzeit nach Absprache)

mit Michael Chwalek; 3. Dan Tendoryu Aikido

 

Bitte mitbringen: T-Shirt, Sporthose und Handtuch

Ausdauer / Kondition ist eine wichtige Grundlage um in belastenden Extremsituationen, z.B. im Angriffsfall, handlungsfähig zu bleiben. Neben den gesundheitlichen Vorteilen wird auch das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.

 

Wir trainieren Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gleichermaßen und nutzen dafür lediglich das eigene Körpergewicht. Es wird bei musikalischer Untermalung und lockerer, freundlicher Atmosphäre in der Gruppe geübt. Da jeder Mensch unterschiedliche Voraussetzungen mitbringt, trainiert auch jeder Teilnehmer mit eigenem Tempo und eigener Intensität.

Im Taktik- und Techniktraining werden Grundlagen der Notwehr in Theorie und Praxis erarbeitet und ausgebaut. Anhand praxisnaher Angriffssituationen werden Formen aus verschiedenen Kampfstilen für die Notwehrverteidigung im Partnertraining umgesetzt.

Regelmäßig werden die bearbeiteten Inhalte in besonderen Situationstrainingseinheiten als vorbereitete Rollenspiele an öffentlichen Orten erprobt und gemeinschaftlich diskutiert.

 

 

Kosten für Abteilungsfremde: 10 € /Monat 

 

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© Tendoryu Aikido Essen